Постановки заслона

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта!

 Вашему вниманию предлагается ещё одно упражнение, направленное на совершенствование взаимодействий двух защитников и форварда. Как известно, баскетболист, после передачи мяча, может передвигаться в трёх направлениях: на свободное место, к игроку с мячом, к игроку без мяча. В данном упражнении, баскетболист, после передачи мяча, передвигается к партнёру с мячом для постановки заслона.

В исходном положении, баскетболист с мячом занимает позицию в центре зоны нападения, выше вершины периметра окружности. Атакующий защитник (2) и лёгкий форвард (3) располагаются на флангах. Разыгрывающий защитник (1) передаёт мяч третьему номеру (рис. 1). исходное положение После передачи, он передвигается в сторону форварда, принявшего мяч, и устанавливает заслон. №3, с ведением мяча, проходит мимо заслона и имитирует проход в ограниченную зону. После прохождения третьего номера мимо заслона, №1 поворачивается и опускается в район второго уса. Далее, форвард (3) поднимается на вершину периметра окружности, а первый номер на фланг (рис.2).  взаимодействия на правом фланге Третий номер передаёт мяч атакующему защитнику (2) и передвигается к нему для постановки заслона. Повторяются взаимодействия, выполненные на противоположной стороне зоны нападения (рис. 3). Задаётся их цикличность. взаимодействия на левом фланге Продолжительность упражнения – 2-3 минуты. Количество повторений – 3-4 серии. Обратить внимание. Баскетболист, передавший мяч, начинает движение для постановки заслона после того, как его партнёр поймает мяч. После постановки заслона, движение начинается с быстрого старта. Игрок, выполняющий ведение мяча, должен проходить мимо заслона на максимально близком расстоянии. Последовательность повышения сложности упражнения: взаимодействия без сопротивления, с пассивным сопротивлением, с активным сопротивлением. Совершенствование взаимодействий должно выполняться в игровом режиме. Наглядный пример упражнения представлен ниже.

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика