Тренировочное упражнение

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта!

Вашему вниманию предлагается тренировочное упражнение, направленное на совершенствование взаимодействий двух защитников и форварда в нападении. В баскетболе такие взаимодействия являются составной частью игры.

Разыгрывающий защитник (1) с мячом занимает позицию в центре, выше периметра окружности. Атакующий защитник (2) и лёгкий форвард (3) располагаются на флангах. №1 передаёт мяч форварду (3) и делает несколько шагов в сторону передачи. Одновременно, атакующий защитник поднимается на вершину дуги окружности и устанавливает стационарный заслон. Разыгрывающий защитник разворачивается и передвигается мимо заслона на фланг, на место второго номера. №2, после этого манёвра первого номера, разворачивается и опускается к линии зоны, в которой не фиксируются фолы столкновения. №3, с ведением мяча, передвигается в центр, на позицию первого номера. Второй номер поднимается на фланг, на позицию №3. Третий номер передаёт ему мяч. Взаимодействия повторяются из нового позиционного положения игроков. Задаётся цикличность взаимодействий (рис. 1-2).

взаимодействия игроков

Упражнение выполняется в продолжение 2-3 минут. После 1-2 минутного перерыва, взаимодействия производятся через противоположный фланг. Тренировочное упражнение повторяется по 2-3 раза через каждый фланг зоны нападения.

Важно, чтобы тренировочное упражнение выполнялось в игровом режиме. Обратить внимание на согласованность и ритмичность взаимодействий баскетболистов, быстрый старт игроков при изменении направления движений.

Практическое выполнение упражнения представлено ниже.

Свои замечания и предложения оставляйте в комментариях.

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика