Передача мяча одной рукой – 3

ПЕРЕДАЧА ОДНОЙ РУКОЙ СБОКУ

Передача мяча одной рукой сбоку (боковая передача),  достаточно сложная по своему исполнению. Прежде всего, это связано с выносом мяча за пределы общего центра тяжести игрока. Большой амплитудой движений при её исполнении. Баскетболисту надо обладать хорошей координацией движений, чувством мяча и быстротой двигательных  действий. Возрастает роль пальцев и кисти передающей руки.

Передача одной рукой сбоку, может выполняться как без отскока мяча от пола, так и с отскоком от пола. Это зависит от игровой ситуации, расположения рук у защитника и так далее. Она может выполняться с места и в движении. При выполнении передачи, опорной может быть как одноимённая передающей руке нога, так и разноимённая. В тренировках передачи, надо использовать  разные опорные ноги.  

 ПЕРЕДАЧА ОДНОЙ РУКОЙ СБОКУ БЕЗ ОТСКОКА ОТ ПОЛА

Исходное  положение для передачи сбоку зависит от расположения защитника. Она может выполняться из положения «тройной угрозы» или в более высокой стойке. Важно, чтобы ноги в коленных суставах были немного согнуты. Стопы ног шире плеч. Более целесообразно выполнять данную передачу, когда рука защитника, с её стороны,  находится внизу (рис. 1 – 3).

передача с защитой

Из исходного положения, движение начинается отведением мяча в сторону передающей руки,  на уровне поясницы,  и  небольшим поворотом этой стороны туловища назад. Это даёт возможность увеличить амплитуду махового движения руки. Пальцы кисти передающей руки расположены с внешней стороны мяча. Пальцы другой руки, поддерживают мяч с внутренней стороны. Вместе с этим, начинается выставление одноимённой ноги вперёд – в сторону. Выполняя круговое движение вниз – назад – в сторону – вверх, до уровня ключицы, передающая рука полностью выпрямляется в локтевом суставе в сторону. При этом положении, кисть руки удерживает мяч сзади. Пальцы  широко расставлены и направлены в сторону. Одновременно с выпрямлением передающей руки, выполняется постановка опорной ноги. Вес тела расположен между стопами ног. С постановкой опорной ноги, передающая рука начинает быстрое движение вперёд. Вес тела переносится на переднюю часть стопы опорной ноги. Активным  маховым движение  кисти руки, мяч направляется в сторону партнёра. Пальцы руки направлены в сторону полёта мяча (рис. 4 – 9). После передачи, баскетболист возвращается в исходное положение или начинает быстрое движение на свободное место. Последующие действия диктуются игровой  ситуацией  на площадке.

мяч в сторону

выпуск мяча

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

2 Responses to “Передача мяча одной рукой – 3”

  1. Александр пишет:

    В далёком детстве ходил в секцию баскетбола, но потом пришлось оставить, ростом для этой игры не вышел. А вообще очень люблю эту игру. Успехов!

  2. Владимир пишет:

    Не перестаю наблюдать за вашими статьями по технике передачи меча в игре! Буду сына своего учить!

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика