Передачи мяча одной рукой

В предыдущих статьях мы разобрали технику основных передач двумя руками. В данной, и в последующих статьях, рассмотрим другой способ: передачи одной рукой.

В современном баскетболе передачи мяча одной рукой используются достаточно часто. Они применяются  на всех расстояниях, при организации быстрого нападения и в позиционной игре. Существует множество вариантов данного способа передач, но мы разберём наиболее распространённые: передача мяча от плеча (без отскока, с отскоком), боковая передача (без отскока, с отскоком), из – за спины, одной рукой сверху.

ПЕРЕДАЧА ОДНОЙ РУКОЙ ОТ ПЛЕЧА БЕЗ ОТСКОКА ОТ ПОЛА

 При данной передаче,  хват мяча напоминает хват при броске. Кисть передающей руки, с широко расставленными пальцами, располагается с внутренней стороны. Указательный и средний пальцы занимают положение в центре мяча. Кисть  максимально  разогнута. Кисть поддерживающей руки, с широко расставленными пальцами,  устанавливается сбоку. Мяч плотно контактирует с пальцами рук. Движение на передачу начинается с выноса одной ноги вперёд. Одновременно, мяч переносится на уровень плеча передающей руки. Вес тела переносится на переднюю часть стопы выставленной ноги, она становится опорной. Передающая рука начинает активное движение вперёд. При выпрямлении руки в локтевом суставе в полном объёме, следует хлёсткое маховое движение кистью руки. Происходит выпуск мяча. Пальцы руки  направлены в сторону его полёта. После выполнения передачи.  Игрок возвращается в исходное положение, или начинает быстрое движение на свободное место.  Важно, чтобы мяч, после отрыва от пальцев рук, не получил вращение. Это затрудняет обработку мяча принимающему баскетболисту. Траектория полёта  зависит от условий конкретной ситуации (рис. 1 – 9).

хват мяча

опорная нога

передающая рука

Необходимо отметить, что опорной ногой для данной передачи может быть как разноимённая передающей руке нога, так и одноимённая (рис. 10 – 15). Это зависит от расположения защитника, по отношению к игроку с мячом, расстояния и так далее. Поэтому на тренировках нужно уделять внимание передачам,  с использованием в качестве опорной ноги оба варианта.

альтернатива

одноимённая нога

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

4 Responses to “Передачи мяча одной рукой”

  1. Александр пишет:

    Валерий Николаевич, замечательный у Вас сайт. Вы делаете благое дело: обучаете подрастающее поколение грамотному отношению к своему физическому состоянию. И мне тем более приятно с Вами общаться, так как мы с Вами одноклассники по продвинутому курсу Твой старт. Успехов Вам, удачи , а вашему сайту – быстрейшего роста и продвижения!

  2. Очень нужная статья. Все четко написано и показано. И вообще спортивный сайт – это очень хорошо!

  3. Игорь пишет:

    Отличный сайт, отличная статья. Успехов Вам.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика