Передачи мяча-упражнение

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта!

Ни для кого не секрет, что точные передачи во многом определяют результат отдельно взятой игры. Нередко можно наблюдать, когда игроки делают плохие передачи потому, что выполняют выпуск мяча из рук прежде, чем было определено месторасположение партнёра. Особенно часто это происходит в позиционном нападении. Существует понятие «слепой» пас – передача мяча без зрительного контроля. В совершенстве им владеют Стив Нэш, Рэджон Рондо, Рики Рубио и целый ряд защитников НБА. Но его основой является периферическое зрение (обзорное зрение) на базе совершенной техники владения мячом. Из российских баскетболистов я не могу назвать ни одного, кто владел бы такой передачей. Исключением является Виктор Хряпа. Как ни странно – тяжёлый форвард. Отдельными моментами такие передачи проходят у Алексея Шведа. Может быть, где-то в российских недрах есть такие баскетболисты, но на поверхности «большого» баскетбола их не видно.

Упражнение, которое мы рассмотрим ниже, является одним из упражнений развивающих скорость зрительной реакции на партнёра, которому передаётся мяч. Упражнение выполняется в парах, которые располагаются на лицевой линии. Направляющий игрок с ведением мяча, максимально быстро двигается к вершине периметра окружности. На вершине периметра окружности делает остановку прыжком, с принятием положения «тройной угрозы». Одновременно с остановкой первого игрока, второй игрок быстро передвигается на фланг двухочковой зоны с возгласом: «Пас!» Первый игрок делает поворот (задний или передний, по указанию тренера), фиксирует свой взгляд на партнёре и выполняет передачу двумя руками от груди, без отскока от пола. После этого, он быстро двигается к корзине. Второй игрок делает ответную передачу (двойка) и идёт на подбор мяча. Первый игрок, получив ответный пас, выполняет бросок с близкой дистанции и уходит к лицевой линии. Баскетболист №2 осуществляет подбор мяча и ведёт его к вершине окружности. Игроки повторяют взаимодействия, но поменявшись ролями (смотри рисунки).

тренировка

 Движение на фланг двухочковой зоны может быть направлено в правую или в левую сторону, по усмотрению баскетболиста. Взаимодействия продолжаются в течение 1,5-2 минут. По окончании этого времени баскетболисты отдыхают ( 30 секунд) и повторяют упражнение, со сменой разновидности передач.

 

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика