Тренировка передач

ТРЕНИРОВКА ПЕРЕДАЧ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕРТИКАЛЬНОЙ ПОВЕРХНОСТИ

Тренировка передач мяча с использованием вертикальной поверхности применяется многими тренерами. Эта тренировка хороша и в индивидуальной работе, которой молодые баскетболисты, как правило, пренебрегают. Чем она хороша в индивидуальной тренировке. При использовании вертикальной поверхности, необязательным является наличие партнёров, что зачастую и происходит в индивидуальной работе. При выполнении передач в вертикальную поверхность, развивается её точность, способность задавать необходимую скорость полёта мяча при его выпуске (регулирование силы воздействия на мяч). В тренировках с партнёрами, ошибки в точности передач, недостаточной или чрезмерной силе воздействия на мяч, исправляет партнёр. Работая с вертикальной поверхностью, игрок вынужден исправлять ошибки сам, что дисциплинирует его и повышает уровень концентрации при выполнении передач. Это непосредственным образом влияет на качество усвоения технического приёма.

В данной статье Вам предлагается простое, но не для всех, упражнение: передача двумя руками от груди без отскока от пола. В качестве вертикальной поверхности может служить стена, опорная колонна и так далее. Это зависит от конструкции зала, в котором проводятся тренировочные занятия. Главное, чтобы поверхность была твёрдой. На стене, на уровне груди баскетболиста, наносится метка. Баскетболист с мячом располагается на расстоянии двух шагов от стены. Выполняет пять передач с места, соблюдая технику ловли и передачи мяча, подробное описание которой дано в статье «Передачи мяча». Выполняя передачу, он должен попадать в метку на стене.  

передача мяча

Приём мяча

После того, как игрок начал уверенно выполнять этот технический приём, с выходом в положение «тройной угрозы», он переходит к следующему этапу. Из этого же исходного положения, игрок направляет мяч в метку на стене и отходит на два шага назад. Принимает отскочивший мяч, с выходом в положение «тройной угрозы», делает следующую передачу и отходит ещё на два шага назад. Выполнив, таким образом, четыре передачи, начинает движение в обратном направлении. Упражнение  продолжается до 16 передач (8 передач при движении от стены, 8 передач при движении к стене). В данном упражнении меняется расстояние, меняется сила приложения к мячу.

Обратить внимание.

На технику выполнения ловли мяча и передачи.

Мяч должен направляться в метку с таким усилием, чтобы он после отскока от стены попадал к игроку без контакта с полом. 

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика