Баскетбол: переводы мяча – 3.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ

ПЕРЕВОДЫ МЯЧА С ОТСКОКОМ МЕЖДУ НОГАМИ

В современном баскетболе данный технический элемент применяется довольно часто. Когда – то, это было прерогативой американского баскетбола. Сегодня элементам перевода мяча с отскоком между ногами обучают в группах начальной подготовки. Переводы могут выполняться в движении (самый распространённый способ) и на месте. Переводы в движении позволяют выиграть пространство для дальнейшего продвижения или выполнения броска, без активного сопротивления. Технику переводов этим способом, мы и рассмотрим на примере игрока, выполняющего ведение правой рукой.

Выполняя первый шаг, правая нога плотно устанавливается на пол, одноимённая рука выполняет толчок мяча с вертикальным отскоком. Второй шаг выполняется левой ногой. С постановкой её на пол, игрок, разместив кисть правой руки снаружи мяча, толкает его спереди – назад между ногами. Носок левой ноги разворачивается по диагонали по отношению к защитнику. Толчок мяча выполняется с ускорением, задавая широкую амплитуду и высоту отскока мяча. Одновременно, игрок правой стопой акцентировано отталкивается от пола и выполняет шаг в новом направлении движения. Это позволяет увеличить дистанцию между игроком с мячом и защитником. При помощи правого бедра и правой руки, укрывается мяч (рис. 1 – 5). Эффективность приёма зависит от скорости выполнения движений, без зрительного контроля за мячом. При этом ноги игрока с мячом согнуты на четверть в коленных суставах, что позволяет максимально быстро перемещать центр тяжести и сохранять уравновешенное положение тела.

начало перевода

выход

На рисунках 7 – 12, перевод с отскоком между ногами выполняется с сопротивлением защитника.

начало 2

выход 2

[contact-form-7 id="747" title="Форма для контакта 1"]

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика