Физическая культура

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА И ИХ БИОЛОГИЧЕСКАЯ СУЩНОСТЬ

Физические качества человека. Что это такое? Какова их биологическая сущность? Опираясь на представления, полученные в предыдущем цикле статей «Как работает организм человека при физической нагрузке», попытаемся разобраться в этих вопросах.

К физическим качествам относят силу, скорость (быстрота), выносливость, ловкость, гибкость. Определений каждого из физических качеств существует немало. Это связанно видимо с тем, что точно сформулировать эти понятия сложно. Более или менее конкретное – сила:  способность поднять какой – либо вес или преодолеть какое – либо сопротивление. Хотя в этих объяснениях существуют двусмысленности и противоречия. Что касается выносливости, то здесь разнообразных противоречивых толкований ещё больше. Сегодня нет полного согласия между исследователями, какие критерии необходимы и достаточны для правильной оценки. Существуют различные подходы: с точки зрения нервной регуляции, согласованности отдельных функций, энергетических возможностей человека. Мы остановимся на энергетических возможностях человека. Здесь надо оговориться, что такие качества, как ловкость и гибкость энергетически описать невозможно. Их основой является согласованная работа различных мышечных групп (нервно – мышечная координация). Сила, скорость, выносливость напрямую зависят от энергообеспечения.

Что необходимо для силы? Величина силы пропорциональна диаметру мышцы – чем толще мышца, тем большую силу она может развить. Но, поднять вес – одна ситуация, удержать его – другая. Поднимая вес, мышца сократилась, то есть, уменьшилась в длину. Зато увеличилась в ширину и пережала кровеносные сосуды, снабжающие её кислородом и питательными веществами. Сократившаяся мышца не может рассчитывать на поступление кислорода и глюкозы. Возникает необходимость расходовать собственные запасы гликогена. Вывод – для проявления силы и силовой выносливости нужны объёмные мышцы, достаточный запас гликогена, мощные ферменты, обеспечивающие процесс реакций анаэробного гликолиза.

Скорость. Здесь уже другой режим работы. Происходят поочерёдные сокращения (растяжения) и расслабления одних и тех же мышц. Это значит, что после каждого цикла должен быть восстановлен исходный уровень АТФ, иначе мышца не сможет расслабиться вновь. За восстановление исходного уровня АТФ, отвечает креатинфосфатный механизм. Наличие фермента креатинфосфаткиназы, отвечающего за скорость реакции и резерв креатинфосфата, является условием быстрого восстановления АТФ. Надо отметить, что речь идёт о скорости циклических двигательных действий. Существуют ещё такие понятия, как «скорость латентной реакции» - скорость протекания нервных процессов. Эта скорость очень важна для спринтеров, единоборцев, для представителей игровых видов спорта. В обыденной жизни, она так же имеет большое значение. Скорость одиночного движения – в определении всё сказано.

В следующей статье будет рассмотрено такое качество, как выносливость. Это, пожалуй, самый ёмкий и запутанный вопрос в теории физических качеств.

[contact-form-7 id="747" title="Форма для контакта 1"]

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика