Физическая культура в школе-4

В настоящее время единственным объективным критерием здоровья человека является средний показатель продолжительности жизни. Не для отдельно взятых индивидуальностей (в данном случае можно получить только представление о предельных возможностях организма человека), а групповых случаях долгожительства.

В частности, это народность хунзы, проживающая в горах Пакистана, условия жизни которой исследовал британский врач Мак-Каррисон, и племя вилкабамба, обитающее в эквадорских Андах, жизнь которого изучал американский учёный Мортон Уолкер. Данные народности имеют среднюю продолжительность жизни более ста лет. Старики выглядят подвижными и здоровыми. Они практически не знают таких заболеваний как рак, сердечные болезни, диабет, болезни печени и почек, катаракта, артриты, старческий маразм. У них в отличном состоянии все органы, особенно глаза и зубы. Представители этих народностей отличаются высокой работоспособностью и выносливостью. Они легко выполняют физическую работу и без видимых усилий взбираются на крутые горы, перенося груз или почту. Учёные, пытаясь объяснить такое состояние здоровья и высокую работоспособность названных долгожителей, наряду с другими причинами, отмечают двигательную активность на протяжении всего светового дня. Однако, эта активность осуществляется с нагрузкой умеренной интенсивности, что означает нагрузку в аэробном режиме, т.е. с достаточным потребление кислорода и без резких колебаний пульсового показателя. Один из стариков племени вилка-бамба говорил:"... у каждого из нас два врача - правая нога и левая".

Как согласуются физическая работоспособность и умственная работоспособность? Это можно проследить по данным М.Я.Виленского и В.И.Ильиничева, которые проводили исследования в 1987 году. Правда, исследования проводились среди студентов, но они актуальны и для школьников. За исходный показатель принимаются 100%.

sposobnost

Из таблицы видно, что физическая нагрузка в зоне умеренной интенсивности является оптимальной для развития умственной работоспособности. О том, что данные нагрузочные константы являются и "зоной" оптимального взаимодействия между умственной и физической работоспособностью, указывают результаты эксперимента, проводимого позже, с применением сочетания мощностных режимов при двух в неделю на протяжении одного семестра. Превышение оптимума в использовании средств физической культуры повышает эффект в двигательной деятельности, но ведёт к ограничению в интеллектуальной. Их пониженный уровень ведёт к ограничению развития двигательных способностей.

Обобщая приведённые примеры, можно сделать вывод о том, что уровень состояния здоровья и уровень работоспособности, умственной и физической, взаимосвязаны. Воздействие на организм школьников посредством двигательных действий, в зоне умеренной интенсивности, является фактором, способствующим реабилитации их организма после основной учебной деятельности и повышения уровня общей работоспособности.

[contact-form-7 id="747" title="Форма для контакта 1"]

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

2 Responses to “Физическая культура в школе-4”

  1. Валерий, спасибо Вам за интересный материал! Сайт у Вас замечательный! И еще. Возможно, Вам это пригодится -bit.ly/pWiMK5 Буду только рада! Жду в гости!

  2. Rory Nicewonger пишет:

    Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s really informative. I am going to watch out for brussels. I’ll appreciate if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing. Cheers!

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика