Броски

Обобщая материал на тему «Броски», опубликованный ранее на сайте, хочется сделать некоторые выводы. Способность хорошо выполнять броски в корзину, является ювелирным мастерством. Это позволяет игрокам набирать больше очков, растягивать защиту и стать настоящей угрозой на площадке. Для этого, надо регулярно и последовательно тренировать броски. Выполнять броски не механически, а, в первую очередь, обращать внимание на хват мяча, постановку стоп и структуру движений. Это называется техникой броска. Нередко можно наблюдать картину, когда молодые игроки в тренировочном процессе выполняют много бросков в корзину. Но броски выполняются небрежно, с различными отклонениями рук и туловища в процессе броска. Направленность  на количество сделанных бросков, а не на технику их выполнения. В результате, отсутствие стабильных результативных бросков, особенно при активном сопротивлении. Не секрет, что в процессе игры наступают периоды утомления. На первый план выходят условно-рефлекторные связи. Если эти связи сформированы неправильно, или их нет вообще, то низкая результативность и проигранные игры.

Здесь уместно привести пример Дирка Новицки из  «Даллас Маверикс».  В детстве это был хилый, малокоординированный мальчик. В 34 года, у него за плечами  более 1000 игр в сильнейшей лиге мира – НБА. Лучший игрок сборной Германии. Средняя результативность за игру в НБА – 25,6 очков за игру. Штрафные броски – 87,5%, один из самых высоких процентов в НБА. Двухочковые броски – 47,5%. Трёхочковые броски – 38%. Такие показатели при росте 213 см. и весе 111кг. Феноменальный результат. Как Новицки удалось добиться такого результата? Глядя на представленные фотографии, становиться понятным. При подготовке и выполнении штрафного броска, игрок действует на условно-рефлекторном уровне. Расположение пальцев руки на мяче, положение рук, туловища и головы, постановка ног. Взаимодействие частей тела в процессе броска. Этого можно добиться только в целенаправленных осмысленных тренировках.

Подготовительная фаза штрафного броска

Штрафной бросок

На что же нужно обращать внимание в процессе тренировочного процесса при выполнении каждого броска?

Баланс – уравновешенное положение тела. Ноги расположены на ширине плеч и немного согнуты в коленных суставах. Носки стоп перпендикулярны корзине.

Голова приподнята, взгляд прямолинейно направлен на переднюю часть обода корзины.

Прямоугольник туловища и локоть руки расположены перпендикулярно по отношению к корзине.

Бросковая рука сопровождает мяч до его касания с корзиной. Мяч удерживается пальцами рук. Последними,  его касаются подушечки указательного и среднего пальцев руки. При выпуске, мячу задаётся обратное вращение, для смягчения его контакта с корзиной.

Выполняя вышеперечисленные условия, при выполнении каждого броска, вы добьётесь достойного процента в игровой ситуации. Конечная цель в баскетболе – забросить больше мячей в корзину соперника.

Если эта статья вызвала у Вас какие-либо эмоции – оставьте комментарий.

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

2 Responses to “Броски”

  1. Greg пишет:

    У вас очень полезный сайт )) спасибо вам за работу

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика