Броски крюком, полукрюком

Броски крюком и полукрюком являются грозными техническими приёмами, которые трудно нейтрализовать защитникам. В современном баскетболе более распространённым являются броски полукрюком. Это связано с более высокой скоростью их выполнения, меньшей удалённостью мяча от туловища при исполнении. В условиях плотной, подвижной защиты и организованной подстраховкой партнёров, эти факторы играют важную роль.

Данные виды бросков применяются на близких и средних дистанциях. Игрокам на позиции центровых, владение этими бросками просто необходимо. Сегодня броски полукрюком, на мой взгляд, наиболее успешно применяют баскетболисты НБА: Кевин Гарнетт (несмотря на то, что у него есть и другие свои бросковые привязанности), Дирк Новицки (универсал), братья По и Марк Газоль. Это моя точка зрения, у кого-то она может быть другой.

Броски крюком и полукрюком. В чём же заключается разница?

Броски крюком.   

Баскетболист располагается боком, перпендикулярно по отношению к корзине. Мяч удерживается двумя руками на уровне диафрагмы. В начальной фазе двигательного действия, мяч переносится к дальней от корзины стороне туловища. Перекладывается в бросковую руку. Голова поворачивается в сторону корзины. Взгляд направлен в точку броска. Рука с мячом  дугообразным движением отводится в сторону, полностью выпрямляясь в локтевом суставе. Кисть руки повёрнута вверх. Мяч удерживается пальцами снизу. Без задержки, выпрямленная рука с мячом поднимается вверх над головой, в плоскости туловища. Кисть руки, удерживающая мяч, разгибается (рис. 1-3).

Бросок крюком

Одновременно с движением руки, выполняется мах бедром, дальней от корзины ноги, вверх. Опорная нога перекатывается на переднюю часть стопы. Ближняя к корзине рука согнута перед грудью. Опорной ногой выполняется активное толчковое движение вверх. На максимальной высоте взлёта игрока, кистью бросающей руки выполняется активное маховое движение. Указательный и средний пальцы руки, толчковым движением в нижнюю часть мяча, выпускают его, задавая траекторию полёта и вращение. После вылета мяча, пальцы бросающей руки направлены в сторону его полёта (рис. 4-6).

Бросок крюком-мах бедром ноги

Броски полукрюком выполняются подобным образом. Разница заключается в том, что рука с мячом, при отведении в сторону, согнута в локтевом суставе. В процессе броска, возможен поворот туловища в сторону корзины.

В предлагаемом видео, можно посмотреть детальную технику броска крюком.

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика