Броски одной рукой снизу

ТРЕНИРОВКА БРОСКОВ – УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

В предыдущей статье «Броски из-под корзины», из цикла «Тренировка бросков», было представлено упражнение бросков одной рукой сверху из-под корзины, толчком одной ногой. В данной статье будет предложено упражнение, направленное на обучение техническому приёму, схожему по своей структуре этому броску. Разница заключается в положении бросающей руки и выпуске мяча. Броски одной рукой снизу, которые являются часто применяемыми в игровой практике.

10. Упражнение

Броски одной рукой снизу – Layups (класть).

Обучение этому техническому приёму, как и в предыдущем упражнении, начинается с одного, двух шагов, выполняемых с места. Затем, после ведения мяч. На передвижениях, количестве повторений, я останавливаться не буду. Это подробно изложено в предыдущей статье. Мы разберём упражнение с того момента, когда баскетболист поднимает бедро, ближней к корзине ноги, вверх и выпрямляет бросающую руку, удерживающую мяч. В данном положении заключается основное отличие от предыдущего упражнения.

При движении бросающей руки вверх, мяч удерживается пальцами кисти, которая повёрнута ладонью кверху. Удерживание мяча происходит снизу. В момент толчка опорной ногой, локоть бросающей руки проецируется на колено согнутой ноги (рис. 18). 

Бросок одной рукой снизу

После отрыва опорной ноги, рука выпрямляется, бедро согнутой ноги опускается вниз. Игрок вытягивается в направлении броска. В наивысшей точке прыжка, баскетболист, маховым движением указательного и среднего пальцев руки, выполняет толчок мяча снизу-вверх, задавая ему вращение. Мяч направляется в верхний угол прямоугольника, нанесённого на щит.

В предлагаемом видео, демонстрируется подробная техника выполнения бросков одной рукой снизу.  

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика