Броски после ловли мяча

ТРЕНИРОВКА БРОСКОВ – УРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Все броски в баскетболе выполняются после ловли мяча или после его ведения. Исключением являются штрафные броски, где игрок имеет время и возможность для подготовки к его выполнению. Броски после ловли мяча, прежде всего, предъявляют требования к психологической готовности баскетболистов к броскам. При плотной игре защитников, это особенно важно. Игрокам предоставляется всего несколько секунд для того, чтобы поймать мяч, обработать его и произвести результативный бросок. Ведь это является главной целью нападения. Баскетболисты должны быть всегда готовыми к выполнению броска в процессе игры. Многие атаки срываются из-за неготовности, а не из-за неспособности игроков к результативным броскам.

11. Упражнение

Броски с места, после ловли мяча

В этом упражнении, тренер или один из баскетболистов занимает место под корзиной. Игрок или игроки с мячом располагаются на одной из трёх точек, обозначенных на линии полукруга, в котором не фиксируются фолы столкновения (рис. 9 в статье «Броски в корзину»). Количество игроков на позициях броска, определяет тренер, в зависимости от количества занимающихся и имеющихся в наличии баскетбольных щитов. С одной из точек, баскетболист выполняет бросок в корзину. Тренер, или другой игрок, делает подбор мяча и возвращает на позицию броска. Игрок ловит мяч, занимая положение «тройной угрозы». Затем фиксирует положение для броска и бросает его в корзину (Рис. 19-20).

Ловля мяча

Броски выполняются до 3-5 попаданий с каждой точки. Справа от корзины, броски выполняются правой рукой, слева – левой, по центру – основной рабочей рукой. С позиций, расположенных сбоку от корзины, броски производятся с отскоком от щита.


Обратить внимание:

При ловле мяча, баскетболист делает встречное движение руками к мячу, с последующим уступающим движением после контакта с ним, для погашения скорости полёта;

ноги должны быть согнуты на четверть в коленных суставах и соответствовать положению «тройной угрозы» (подробное описание в статье «Броски одной рукой сверху-2»);

во время броска, стопы ног, прямоугольник туловища, локоть бросающей руки направлены в сторону цели броска.

После выполнения необходимого количества бросков с начального  расстояния, баскетболист делает шаг назад, увеличивая его. Цикл бросков повторяется.


По окончании второго цикла, игрок отступает ещё на один шаг назад и выполняет заключительную серию бросков.

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика