Броски – упражнения

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ БРОСКОВ

В данной статье даётся описание упражнения для тренировки бросков, которое немногие тренеры используют в тренировочном процессе. Броски в боковое ребро щита. На этапе начального обучения, когда формируются основы структуры броскового движения у баскетболистов, это упражнение является полезным. Не является лишним выполнение этого упражнения и для подготовленных игроков. Данное упражнение, и его разновидности, развивает способность баскетболистов фокусировать свой взгляд на ограниченном объекте, что является важным фактором при бросках мяча в корзину. Формирует и совершенствует структуру движения бросающей руки по линии (оси) броска.

На поверхность бокового ребра щита, на уровне верхней горизонтальной линии прямоугольника, нанесённого на щит, делается метка. Баскетболист с мячом занимает место на боковой линии ограниченной зоны, напротив ребра щита. Мяч удерживается пальцами, выпрямленной вперёд бросающей руки. Рука расположена на одной линии с ребром щита (рис. 28-30). 

Структура броска

В начальной серии, броски выполняются без помощи поддерживающей руки (описание исходного положения дано в статье «Тренировка бросков»). Выполняя броски с места, игроки должны попасть в метку на щите.  

Бросок в ребро щита

Начинающие баскетболисты выполняют упражнение до 3-5 попаданий, подготовленные игроки – до 5-10 попаданий. Выполнив броски с этой дистанции, игроки занимают позицию, расположенную на середине отрезка между боковой линией ограниченной зоны и боковой линией площадки. Далее, игроки выполняют броски с противоположной стороны щита. С правой стороны щита, броски производятся правой рукой, с левой стороны – левой. Закончив серии бросков одной рукой, без помощи поддерживающей руки, серии повторяются, с привлечением поддерживающей руки.

Своё отношение и пожелания, к настоящему материалу, Вы можете отразить в комментариях.

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

One Response to “Броски – упражнения”

  1. InvestProfi пишет:

    Спасибо за интересные статьи! Удачи вам и процветания вашему сайту.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика