Броски в корзину

ТРЕНИРОВКА БРОСКОВ – УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

В предыдущих статьях, посвящённых теме «тренировка бросков», были рассмотрены упражнения, направленные на формирование представления структуры движения при бросках одной рукой сверху. Теперь мы переходим к упражнениям, направленным на формирование умения и навыков бросков в корзину.

6. В данном упражнении баскетболисты выполняют броски в корзину. На начальном этапе обозначаются три точки на линии области полукругов, в которых не фиксируются фолы столкновения. Две точки находятся с левой и с правой стороны корзины, под углом в 450. Одна точка расположена на вершине полукруга и перпендикулярна к корзине (рис.9).

Расположение для бросков

Выполняя упражнения впервые, баскетболисты делают по пять бросков с каждой позиции, без помощи поддерживающей руки. Примерное выполнение упражнения можно посмотреть на видео, выполняемое баскетболистами из группы начальной подготовки Канзас-Сити США.


В дальнейшем, количество бросков регламентируется количеством попаданий в корзину.

Основные требования:

броски с точек, расположенных под углом в 450 по отношению к корзине, выполняются броском с отскоком от щита;

с правой стороны от щита, бросок производится правой рукой;

с левой стороны от щита, бросок производится левой рукой;

с точки, расположенной на вершине полукруга, мяч направляется непосредственно в корзину.

После выполнения этого задания, серия бросков повторяется, но с привлечением поддерживающей руки.

При выполнении упражнения необходимо обратить внимание на следующие факторы:

уравновешенное положение туловища (баланс);

стопы ног, прямоугольник туловища, локоть бросковой руки перпендикулярны направлению броска;

бросковая рука сопровождает мяч до его касания с щитом или корзиной;

заключительное маховое движение кистью руки, выпускающей мяч.

При выполнении бросков с точек, расположенных под углом в 450, мяч направляется в верхний угол прямоугольника, нанесённого на щит (рис. 10). С правой от корзины стороны, мяч направляется в правый верхний угол прямоугольника. С левой стороны – в левый угол. Необходимо отметить тот факт, что не все тренеры, при обучении броскам с этих позиций, ориентируют баскетболистов на броски с отскоком от щита. Они нацеливают их на броски, направленные непосредственно в корзину. В процессе игры, когда присутствует активная защита, признаки утомления, волнение, попасть в цель на щите проще, чем задать траекторию для прямого попадания мяча в корзину. На практике нередко можно наблюдать картину, когда игроки нападения выполняют серию бросков, направленных непосредственно в корзину, а мяч ударяется в дужку кольца, не попадая в корзину. В итоге, мяч подбирают игроки защиты. Моё глубокое убеждение, что игроки, находящиеся в ограниченной зоне и на её границах, в позициях, расположенных под углом 30-450 по отношению к корзине, должны выполнять броски с отскоком от щита.

Продолжение следует.

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика