Броски в корзину 2

БРОСКИ В КОРЗИНУ – УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Освоив броски с трёх точек, расположенных на линии области полукругов, в которых не судятся фолы столкновения, добавляем ещё две точки. Эти точки расположены с левой и правой стороны корзины и перпендикулярны к ней (рис. 11).

тренировка бросков

7. Упражнение

Первоначально, баскетболисты выполняют броски одной рукой сверху, без помощи поддерживающей руки, до 3-5 попаданий. Игроки, имеющие определённые умения, выполняют 3-5 чистых попаданий в корзину. Чистое попадание – попадание мяча в корзину без касания обода кольца. С позиций 2 и 4, броски производятся с отскоком от щита. С позиций 1, 3 и 5, броски производятся непосредственно в корзину. С левой стороны от корзины, игроки бросают левой рукой. С правой стороны – правой рукой. С позиции 3, игрок бросает основной рабочей рукой. После завершения упражнения, серия повторяется, но с использованием поддерживающей руки.

По окончании второй серии бросков, каждая позиция отодвигается на один шаг назад. Баскетболисты выполняют по пять бросков с новых позиций. Броски производятся одной рукой сверху, при помощи поддерживающей руки.  

Основные требования:

броски не должны выполняться формально;

перед каждым броском, фиксировать исходное положение.

Необходимо обратить внимание на расположение ног, туловища, локтя бросающей руки, по отношению к направлению броска. Заключительное маховое движение кистью руки.

Продолжение следует.

 

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика