Броски в корзину 3

БРОСКИ В КОРЗИНУ – УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

В баскетболе, большое количество бросков выполняется после ведения мяча в движении. Для того, чтобы выполнить бросок в корзину с позиции, не расположенной непосредственно под ней, необходимо остановиться. Остановиться сразу после движения, взяв мяч в руки для броска, очень сложно. Влияет высокая степень воздействия силы инерции. Поэтому в правилах игры, баскетболистам предоставлено право двух шагов с мячом в руках, для устранения этого воздействия. Обучение броскам в корзину,  после двух шагов, происходит одновременно с обучением броскам с места.

8. Упражнение                                                                                                                    Освоение этого технического приёма начинается с бросков в корзину после одного шага. Для этого используются позиции, что и в упражнении 7, приведённого в статье «Броски в корзину 2». Точки, обозначенные на линии полукруга, в котором не фиксируются фолы столкновения, переносятся на один шаг назад. Баскетболист удерживает мяч двумя согнутыми руками на уровне солнечного сплетения. Делает один шаг вперёд. Приставляя вторую ногу, фиксирует исходное положение для броска. Производит бросок. Упражнение выполняется до 3-5 попаданий в корзину с каждой точки. Основные требования: шаг начинается  дальней от корзины ногой, если бросок выполняется сбоку от корзины; шаг начинается разноимённой, по отношению к бросающей руке, ногой, если бросок выполняется по центру. Эти требования важны для обучения броскам из-под корзины, толчком одной ногой. Необходимо обращать внимание: с правой стороны корзины, броски выполняются правой рукой, с левой стороны – левой, по центру – основной рабочей рукой; фиксация исходного положения для броска, и расположение частей тела по отношению к направлению полёта мяча, после завершения движения (рис. 11-12);

Броски-исходное положение

Из точек, расположенных под углом 450, броски производятся в верхний угол прямоугольника, нанесённого на щит. После выполнения необходимого количества бросков с одного шага, точки переносятся ещё на один шаг назад. Броски выполняются после двух шагов. Первый шаг начинается с ближней к корзине ногой, если движение происходит сбоку от корзины. С одноимённой ноги, по отношению к бросающей руке, если движение происходит по центру. Все остальные требования соответствуют тем, которые предъявлялись при броске с одного шага. В заключение, двушажное  движение и бросок совершенствуются после ведения мяча.

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика