Представление движения

ТРЕНИРОВКА БРОСКОВ – УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

5.Упражнение предназначено для контроля над образным представлением правильной структуры движения при выполнении бросков мяча. Оно базируется на методе идеомоторных реакций. Насколько правильно игроки мысленно могут представить структуру движения? Сформировалось ли у них целостное представление или это отдельные фрагменты? От этого зависит их умение выполнять результативные броски в более поздний период, когда они начнут выполнять непосредственно броски в корзину.

Игрокам предлагается закрыть глаза и мысленно представить целостную последовательность двигательных действий, которые они выполняли в предыдущих упражнениях. После того, как они подтвердили, что в сознании у них сложилась целостная структура броска, им предлагается выполнить с закрытыми глазами бросковые движения без мяча (рис. 7-8). Образное представление о движениях  мышц, переходит в реальное выполнение движения. Движения выполняются с поочерёдным использованием,  для имитации броска,  правой и левой руки. Длительность – 1-2 минуты. 

Имитация броска

Здесь важную психологическую роль имеет фактор поощрения. Следует отметить баскетболистов, которые более точно выполняют движения. Ободрить тех, у кого что-то не получается.

По окончании выполнения упражнения без мяча, предлагается выполнить это же упражнение с мячом. Бросок производится  так же, как это было описано в упражнении 1.

Необходимо обратить внимание на то, чтобы всё движение было цельным, от исходного положения до выпуска мяча (непрерывность движения). Бросок должен выполняться с подскоком. Упражнение выполняется броском правой и левой рукой. Длительность – 2-3 минуты. Не забываем поощрять воспитанников.

Продолжение следует.

 

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

One Response to “Представление движения”

  1. Лида пишет:

    очень интересно, спасибо

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика