Баскетбол

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ

БРОСКИ ОДНОЙ РУКОЙ СВЕРХУ - 5

ПОСТСКРИПТУМ

В данной статье я хочу осветить вопросы, которые могут возникнуть у специалистов баскетбола, при прочтении ранее опубликованных статей на эту тему. Первый вопрос касается линии броска по отношению к туловищу. Многие тренеры учат, что бросающая рука и мяч, по отношению к туловищу, должны двигаться по линии, проходящей между ухом и плечом (Рис. 30, 31, 32).

сбоку

С одной стороны это логично – рука выполняет естественное прямолинейное движение, согласно анатомическому строению скелета человека. Однако прицеливание осуществляется зрительными анализаторами, которые в данном положении находятся в стороне от линии броска. Здесь уместно привести аналогию, когда выполняется прицеливание при стрельбе из винтовки или пистолета. Оружие устанавливается на линии прямой видимости глаза. Зрительные анализаторы выступают в качестве нервно – мышечного координатора в заключительной фазе действия – выстрела. Тоже самое происходит при выполнении бросков в корзину. В условиях, когда нет активного сопротивления и невысокий уровень утомления, хороший процент попадания возможен. В игровых условиях, при активном сопротивлении и в состоянии утомления, техника броска ломается. Вместе с бросающей рукой, непроизвольное движение вперёд осуществляет и одноимённая половина тела. Прямоугольник туловища, в процессе броска, расположен под углом по отношению к корзине. Это можно наблюдать и у профессиональных игроков, не говоря уже о детских и юношеских командах. Процент результативности падает. У отдельных игроков высокий процент может быть стабильным, но баскетбол  - командная игра. Поэтому целесообразно говорить о среднем общем показателе.

Второй вопрос касается заключительной фазы броска. В описанной мной технике, последнее, перед выпуском мяча, касание выполняется подушечками указательного и среднего пальцев. Немало тренеров, которые учат, что последним оказывает воздействие на мяч указательный палец (рис.33, 34). Здесь всё зависит от силы сгибателей пальцев и кисти бросающей руки. Главное, чтобы сохранялись основные функции: направленность и траектория броска, вращательное движение мяча.

палец

Последний вопрос относится к постановке ног при подготовке к броску. Существует мнение, что разноимённую с бросающей рукой стопу, нужно устанавливать на четверть стопы назад (рис. 35, 36, 37). Это возможно при выполнении штрафных бросков. В период утомления возникает та же проблема, что и в рассмотренном нами вопросе  в начале статьи. Прямоугольник туловища оказывается под углом по отношению к корзине. При выполнении броска в прыжке, сохраняется «разно;ка», что приводит к нарушению координации звеньев тела в пространстве. Страдает результативность и стабильность броска.

нога

Моё мнение, что одинаковым по своей структуре броскам, необходимо обучать из одинаковых исходных положений, независимо штрафной это бросок или бросок в прыжке. Лучше усваивается структура движений, лучшим будет и результат.

[contact-form-7 id="747" title="Форма для контакта 1"]

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика