Лига чемпионов УЕФА. 1/8 финала. Первый матч. "Атлетико" Испания - "Ювентус" Италия.

Лига чемпионов УЕФА. 1/8 финала. 20.02.2019.

Футбол Лига чемпионов УЕФА 1/8 финала 20.02.2019   Последние пары участников 1/8 финала Лиги чемпионов УЕФА провели свои первые матчи. {lang: 'ru'}

2019-02-20_173145

Лига чемпионов УЕФА. 1/8 финала. 19.02.2019.

Футбол Лига чемпионов УЕФА 1/8 финала 19.02.2019   Ещё две пары участников 1/8 финала Лиги чемпионов УЕФА провели свои первые матчи. {lang: 'ru'}

Чемпионат Германии. 22-й тур. "Аугсбург" - "Бавария".

Чемпионат Германии по футболу. 22-й тур.

Футбол Чемпионат Германии Бундеслига 1 22-й тур   22-й тур в Бундеслиге 1 чемпионата Германии по футболу ознаменовался обострением борьбы за первое место в турнирной таблице. {lang: 'ru'}

Чемпионат Испании. 24-й тур. "Райо Вальекано" - "Атлетико" Мадрид.

Чемпионат Испании по футболу. 24-й тур.

Футбол Чемпионат Испании Ла Лига 1 24-й тур   24-й тур в Ла Лиге 1 чемпионата Испании по футболу оказался непростым для команд из первой тройки. {lang: 'ru'}

Лига Европы УЕФА. 1/16 финала. Первый матч. "Краснодар" Россия - "Байер" Германия.

Лига Европы УЕФА.1/16 финала.14.02.2019

Футбол Лига Европы УЕФА 1/16 финала Первые матчи   Все пары участников 1/16 финала Лиги Европы УЕФА провели свои первые матчи. {lang: 'ru'}

 

Физическая культура

КАК РАБОТАЕТ ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ? – 3

В последней статье цикла, под общим названием «Как работает организм человека при физической нагрузке», был рассмотрен энергозатратный процесс в мышечной клетке при постепенном увеличении нагрузки.

По другому развиваются события, если нервная система дала установку на начало сильных и частых сокращений. Мгновенно увеличивается расход АТФ, а вот его восстановление мгновенно не возможно. Клетке сразу же приходится «брать в долг» - расходовать  запас КрФ. Это самый быстрый способ производства энергии. Потом следует обращение к «вкладу» - гликогену, на образование достаточной энергии для обеспечения возросших расходов. Read more »

{lang: 'ru'}

Физическая культура

КАК РАБОТАЕТ ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ – 2

Продолжаем изучать, как работает организм человека. Скелетные мышцы по своей конструкции напоминают пружину. Она зафиксирована спусковым крючком. Роль этого крючка выполняет центральная нервная система. Нервный импульс проводится к мышце по специальному нервному волокну (аксону) и мышца сокращается. После этого мышце необходимо вернуться в исходное положение (состояние расслабления). Для этого требуется энергия. Откуда она берётся? Read more »

{lang: 'ru'}

Физическая культура

КАК РАБОТАЕТ ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ?

Данная статья подготовлена на основе работ Дмитрия Валентиновича Сонькина – кандидата биологических наук, автора многих научных работ по физическому воспитанию детей и подростков.

Как работает организм человека при физической нагрузке? Откуда что берётся? Вы повернули голову, сделали шаг, взяли в руки книгу. Во всех этих движениях совершается мышечная работа, которая обеспечивается сокращением тех или иных скелетных мышц. Каждая такая мышца прикреплена своими концами к различным элементам скелета – костям. Эти мышцы приводят в движение кости – рычаги, следствием чего является перемещение частей тела в пространстве. Read more »

{lang: 'ru'}

Физическая культура

ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ

Прыжки через скакалку являются хорошим средством для самостоятельных занятий физкультурой. Они оказывают укрепляющее воздействие на сердечно – сосудистую и дыхательную системы,  развивают силу и выносливость ног. Способствуют улучшению координационных способностей. Прыжки со скакалкой не предъявляют специальных требований к месту проведения занятий. Упражнения можно выполнять как в домашних условиях, так и на свежем воздухе. На них не влияет смена времени года. Read more »

{lang: 'ru'}

Физическая культура

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ – 2

Первые занятия бегом, у начинающих, вызывают болевые ощущения в мышцах. Это естественный процесс, который связан с образованием большого количества молочной кислоты (лактата). Механизм окислительно – восстановительных реакций ещё не приспособлен к выполняемой работе, поэтому лактат окисляется не в полном объёме. Пока есть болевые ощущения, заниматься нужно не более трёх раз в неделю, через день. Read more »

{lang: 'ru'}

Физическая культура

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Оздоровительный бег – это аэробная нагрузка, которая оказывает воздействие на дыхательную и сердечно – сосудистую системы: увеличивает количество потребляемого кислорода легкими, оптимизирует работу сердца, сжигает калории быстрее, чем в других видах деятельности на выносливость. Однако, он не способствует развитию гибкости. Поэтому, до начала бега и после его завершения, рекомендуется выполнять гимнастические упражнения.

В США количество занимающихся оздоровительным бегом составляет 11% взрослого населения. В России данный вид деятельности не так популярен. И всё же, любителей бега немало. Есть люди, которые хотели бы заняться бегом, но не знают с чего начать. Другие, начинают и пытаются сразу преодолеть какую – либо конкретную дистанцию  или достичь определённого временного  результата. Такое начало занятий приводит к серьёзному дискомфорту для неподготовленного организма. Результат – потеря интереса к занятиям бегом. Для этой категории людей и предназначена данная статья. Read more »

{lang: 'ru'}
В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика