Остановки движения

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта!

Остановки после движения имеют большое значение в игровых видах спорта. Особенно это касается баскетбола, где существуют жёсткие ограничения в передвижениях, когда мяч находится в руках у баскетболиста. Существуют остановки на два шага и остановки прыжком. В зависимости от того, насколько устойчивым является положение туловища баскетболиста после остановки, зависит качество возможных последующих действий: броска, дриблинга (обводки), передаче мяча, освобождения от защитника.

В данной статье мы познакомимся с упражнением, нацеленным на формирование навыков сохранения уравновешенного положения туловища после остановки прыжком. На начальном этапе обучения применяются простые упражнения, которые дают представление о конкретном двигательном действии и способствуют формированию необходимой структуры движения.

Остановка прыжком.

Игроки, с мячом в руках, выстраиваются вдоль лицевой линии. Мяч подбрасывается вверх перед собой, на расстояние 1,5-2 метра. При выпуске мяча, пальцами рук ему задаётся обратное вращение. Высота полёта мяча – 1,5 – 2 метра. Игроки двигаются вслед за полётом мяча. Когда мяч, после отскока от пола, взлетает вверх, производится остановка прыжком. Толчком одной ногой, игрок делает прыжок вперёд с приземлением на две ноги. С постановкой стоп ног на пол, выполняется захват мяча и фиксируется положение «тройной угрозы». Эти действия повторяются до противоположной лицевой линии и в обратном направлении (две площадки).

исходное положение

тройная угроза

Обратить внимание.

При остановке, стопы ног расположены на ширине плеч и параллельны друг другу.

Мяч, максимально быстро захватывается руками и притягивается на уровень груди (укрывается).

Последующее передвижение не начинается, пока не будет зафиксировано положение «тройной угрозы».

Основные ошибки при остановке:

чрезмерный наклон туловища вперёд;

чрезмерное отклонение туловища назад, повороты туловищем,

узкая постановка стоп ног;

выпрямленные ноги.

Все эти ошибки вызывают потерю равновесия.

В следующем повторении, все движения выполняются в том же порядке. После фиксации положения «тройной угрозы», производятся два последовательных передних поворота (пивота) по 1800 (смотри видео).


В третьем повторении, производятся два обратных поворота (пивота) по 1800 из положения «тройной угрозы» (смотри видео).

{lang: 'ru'}
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика