Tagged: ноги врозь

Физкультура для начинающих-4

ПРИМЕРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОМПЛЕКСА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

Упражнения на потягивания

1. И. п. - о. с. 1 - руки вперёд; 2 - поднимаясь на носках, руки вверх; 3 - опуститься на всю стопу, руки вперёд ладонями вниз; 4 - и. п.

2. И. п. - о. с. 1 - 2 - ногу назад на носок, руки вверх; 3 - 4 - опустить руки через стороны в и. п.

3. И. п. - ноги врозь, руки на пояс. 1 - руки за голову, локти отвести назад; 2 - 3 - подняться на носки, руки вверх в стороны; 4 - и. п. Read more »

{lang: 'ru'}
В начало страницыВ начало страницы Яндекс.Метрика